瘦身日记 -- 1 年

2006年10月23日-- 体重100KG , 觉得是时候瘦了. (健康之道)
开始排毒14天--> 瘦了5KG

• 早餐喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + 过后半小时吃WBG 产品( 1 fibre plus + 1 indinien+ 1 Vplus)


• 午餐前半小时喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + 过后吃(白饭+蔬菜)


• 午茶,WBG 产品(Enhancer)
  
• 晚餐喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + (白饭+蔬菜) 有4天没吃晚餐

*哈哈有几餐吃了肉.
之后吃了3个月WBG 产品, 瘦了另外5KG. (3个月 瘦了10KG)
在3个月里我去了美国12天, 重了4KG. 哈哈, 如没去美国那就瘦14KG咯!!!!

2007年1月23日----> 2007年10月23日 (多瘦6KG--靠运动)

• 健身房 (3 ~5 小时, 一个星期)
• 騎腳踏車( 2-4 次, 一个月)
• 跑步(为了穦威大桥, 连繼跑了一个月)
• 一点Fiber Plus和多喝果汁
  

OK, 总结报告:

1. 瘦了 : 16KG (100KG -->84KG)


2. 时间 : 一年


3. 费用 : RM4K

心得: 给自己75分, 还会加油的!!!!!


Ok, let me show my photo from year 2002 to 2007. See have any diffrent!!! hi hi


Octber, 2006


Octber, 2007


Photo from year 2002--> Jan, 2006
2002 --> 2003


2005--> 2006

September 2006 --> Octeber 2007

Microsoft TechEd , Sept 2006

My Birthday , Oct 2006

Oct 19, 2006-------Diet plan start ----------> Nov 2006 (Any diffrent?)

3, Nov 2006


US trip, Nov-Dec 2006



21, Jan 2007 (Pantai keracut)

Pantai keracut ------------------------------------> Feb , 2007

New Year, 02192007


Pahang, 24 Mar 2007

04012007

May VS Aug (2007)


Penang Bridge Run (June , 2007)

Golf (Sept, 2007)

At last Octber (Cycling to Sungai Petani)