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租房的困扰之一，共用的厕所问题。 前两间和清洁的屋主就没什么问题，最多是被投诉我不够清洁。哈哈。 然后现在这间和肮脏的学生租客共用厕所问题来了，哈哈哈。到我投诉人了因为每回那个学生都弄到厕所很重的尿味。。。 发了以下的告示给屋主，问屋主要我打印出来贴在厕所还是他直接发给那个学生租客。。 租房的日子虽然有点小麻烦但是这间的屋主比较随和和不在客厅所以比较方便一些，但是还是很想念在自己家里的生活没那么压力，喜欢怎样就怎样不用看人家脸色。 生活就是这样，有钱就比较多自由。就比如以上有钱的话我可以自己租一个主人房还是租下一间来住就没那样的问题了。。如果在有钱的话自己买一间来住咯！！哈哈哈 有钱就有选择咯。但是来这边就是为了赚钱还是好好利用我的钱来达到更加重要的目标，这些小事就尽量的协调一下就好。

最近改变饮食习惯，少吃碳水化合物的食物比如饭，面，面包。。。所以吃的都是猪肉，鸡肉和一点点的菜。 这种吃法比较贵，因为米饭吃的饱数量不用很多。 就是以上的习惯让我在的排泄物很硬，硬到无法排出所以需要借助外力把排泄物拉出来。就这样决解了这一次的问题。但是这个不是根本决解的方法，所以开始上网找方法来决解这个问题。 我的情况应该是饮食引起的所以就在饮食方面来决解吧，那就是需要吃纤维素和油脂类的食物多点。运动方面就做多点瑜伽的动作来帮忙蠕动的能力吧。 以下是网上介绍的治疗法。 治疗 1．坚持参加锻炼 对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。 2．培养良好的排便习惯 进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。 3．合理饮食 老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。 4．其他 防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

在很多论坛看到和听到有人讲新加坡的公司给新加坡本地人很高的工钱，但是都是听回来的。以下的资料看到的应该是比较实际的情况吧！ 一些是IT system Engineer 在Job street 要的Expected Salary （德国国际公司） , 你会觉得很高吗？ 可能新人学士有好的成绩（ First Class ) 会拿到比较高点的薪水吧。话说虽然IT很多工作可以找但是适合的也没那么快可以找到。 怎样也好，找个自己喜欢的工作比较实际因为人生很大部分的时间都是在工作。一开始还没本钱的时候就要好好锻炼自己到了一个境界的时候你就可以选择自己所爱来做。 锻炼本事是一个条件如果你能有本事赚到/储蓄到很多的前然后被动收入那你也可以有权力选择你的工作咯！！哈哈。 加油！！

六天里面瘦了1KG ( july 23 - 93.1KG  VS 29 July - 92.1KG ),原因就是少吃饭，面条，面包。。。（碳水化合物的食物）。其实这个方法很早就知道了但是就是觉得我喜欢吃饭呀！！放不下我的饭和面。。因为这些食物是最经济而且吃的饱呀。 但是最近时常看到KETO DIET ( 生酮飲食)的FB Group很多人瘦的很健康，效果好好。看了很多例子之后开始心动了。。。为什么他们能我不能吗？  就在上个星期就乱乱开始了这些生酮飲食的方法，但是偶尔还是吃了些碳水化合物但是大部分知觉下就不买饭和面来吃了。 就是买肉和菜来吃不买饭（贵了SGD2 ++，觉得还可以） 吃西餐（哈哈但是薯条还是吃了） 晚餐就尽量不吃到碳水化合物（吃鸡蛋，肉，菜） 一个星期多过后问题来了，便太硬了几天都排泄不出来。应该是吃太多肉了而且喝水不够后来就用了非常手段把问题决解了。现在就需要吃多点的菜和喝多多水，晚上就吃点yogurt. 在观察一下怎样。。哈哈哈 我的吃法看来不算生酮飲食因为我没严格的禁吃碳水化合物而却没有吃好的脂肪。没关系就当着少吃碳水化合物的方法来用着先。。习惯后在慢慢进步。 最近的目标是看到 8的头（8XKG) ..希望八月尾能达到！！