NSP

话说要开始运动，就幸运的染上了Covid然后就继续在家两个星期然后痛风又来接班就这样又休息休息了快一个月。 人生就是人算不如天算，重要的是保持心情愉快。 接下来应该可以开始回复比较轻松的运动比如日行一万步，然后看情况之后就可以开始骑脚车。。 后续。。。去走了一万步隔天痛风又回来。。。继续吃药，继续观察到底人生发生了什么事情。 过去三个月痛的太常了， 需要去验一下尿酸到底又多高呢。 好累，人一胖起来很多问题就来。需要认真的对待饮食和养生，不然后半生这个身体就不能行走自如了 痛风刚要恢复然后喉咙又发炎了。。。到底发生了什么事？ 哈哈，刚觉这段日子好霉哦。

自从用了Listening 漱口水开始就很少喉咙发炎了，记得上一次发生是去年七月都一年半了。这一次发生我猜以下几点： 很多人生病感染到了 然后连续迟睡（累了还不睡）~免疫系统下降 给老板气到！！哈哈哈（最近开始了一些project需要每个星期开会遇上了笨蛋。。。） 昨晚每两三个小时就漱一次口，大约早上的时候喉咙就没有那么辛苦了。 看了医生拿了药但是还是继续漱口不想吃药，今晚在看看这样在做决定。 *吐出来的痰有点血丝，应该是伤到点了 哈哈哈。好恶心的照片但是还是想要收起来做个记录。

昨天严重到说不出话晚上开始咳嗽的很厉害，但是奇怪的是这次不会很痛。。。可能是用了漱口水来洗吧。 这次除了喉咙发炎和咳嗽就没其他症状所以医生就说是virus不是Bacteria,所以就没给抗生素。医生给了三天的药，所以就快快吃了等病好。 这次看医生需要给SGD5，第一次遇到这样的公司福利。。。要给你医药保障但是就是不给完全免费。。。好奇葩的公司，这间外包公司（Zenith）的待遇系统都很差一下，什么给工钱的系统也没有就是每个月用e-mail寄给你。。。。后悔选了这间这样烂的公司而且那些合约都很吃人的。。。算了多做几个月就换当着学个教训。 至于自己的血压已经一年多在靠近高血压的边缘了而且还不积极的改善（因为没什么事发生）所以都不很积极（人就是贱，等到严重才来处理）。刚刚在药房那边看到一本书写高血压是没有什么预告的，一旦发生就很严重了。比如中风，心心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等。哈哈哈。。我好像无视了这个东西。 接下来要好好对自己和爱的人负责一下： 低盐饮食 多吃麦片 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果 运动每天30分钟（快步走/慢跑 ，瑜伽 ，骑自行车） 做人不要太压力 BMI 去到normal的地步。。但是好像很难。。尽量瘦下来就对了。 自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责.

喉咙发炎又来了， 这次应该是同事生病传染来的。 2/7/2018 ~ 开始一点点。。到今天严重一点。。。可能会好。。哈哈。。还是会跟严重呢？ 等多几天看看。。。 记录。

生病咯-喉咙又发炎-记录一下而已。 这两年喉咙发炎很多次了，看来生活习惯不很好造成的。 最近身体很多不舒服的地方，这几个星期头偶尔晕晕到最近变成紧和麻麻。。。所以一直每天在量血压但是血压就有进步大约 138 ~ 85左右。这两天竟然流鼻血，虽然一点点而已但是这些事都是很少发生的。。。吓人咯。多几天去做个全面的身体检查看看那里出了什么问题吗。。。（老天保佑哦。。哈哈哈） 还有四个月就满两年在新加坡打工的日子了，老板有意思要把我转为正式的员工但是我不是很想做下去原因是身体健康不是很好。 跟老板讲考虑考虑先在回复，还有几个月可以想。 #期待长假的到来，可以好好休息和养生 #第二个迷你退休的到来

感冒，喉咙发炎。。。上个星期六必须挨夜做工到星期日中午，搞到身体很累。。。隔天就生病了（其实星期五就要病了，被vendor 转染。。）就这样加上抵抗力不好就生病了。 话说喉咙发炎恢复很快，不知道是姜茶还是桑叶茶的效率呢？ 话说桑叶茶真的很神奇喝了几天而已血压就恢复到很好。 85++/130++ (当然还有进步空间） 感觉上来了新加坡做过生了很多次病，看来压力真的是比什么都厉害令人生病。还是开始计划一下下一步该怎样走，不要到了不能自拔的时候才改变那就太迟了。 14个月在新加坡了，日子过的真快。来来回回已经十多次了，多几次希望能结束了。。。

喉咙发炎咯。。上个星期喉咙发炎，蛮严重一下因为吐出来的痰很浓很浓而且很多。。。哈哈，感觉上不对路。。还是快快去看医生吃药。如果不是怕肺也发炎我就不吃药咯。。这次乖乖吃完全部的药。 今天大约好到七七八八了但是还是咳嗽，多一两天应该会好了吧。 其实这篇也没什么分享，只是要记录一下生病的过程和次数。。哈哈。 工作上还算顺利但是偶尔就给那些经理无理取闹一下。。不要太认真，不然日子难过。 他们也是很压力的，在那些动物界里争来争去也很压力很无奈的。 人在江湖身不由己。。。还是原谅他们好了。 哈哈。 刚觉上在MNC工作比较好，因为大多数的process已经有了，有了游戏规则就比较好不会有人来无理取闹。 比较清楚应该怎样做咯。 就聊这样多，祝大家好好享受周末。

一年不知几次喉咙发炎，都不知道原因？？ 咳的很辛苦！！但是几天后就会好了，所以都没在意。 只是想记录起来，看看是不是定时发生或是特定的条件下发生。所以要好好聆听一些身体要告诉我的讯息。