喉咙发炎~continue
昨天严重到说不出话晚上开始咳嗽的很厉害，但是奇怪的是这次不会很痛。。。可能是用了漱口水来洗吧。
这次除了喉咙发炎和咳嗽就没其他症状所以医生就说是virus不是Bacteria,所以就没给抗生素。医生给了三天的药，所以就快快吃了等病好。
这次看医生需要给SGD5，第一次遇到这样的公司福利。。。要给你医药保障但是就是不给完全免费。。。好奇葩的公司，这间外包公司（Zenith）的待遇系统都很差一下，什么给工钱的系统也没有就是每个月用e-mail寄给你。。。。后悔选了这间这样烂的公司而且那些合约都很吃人的。。。算了多做几个月就换当着学个教训。
至于自己的血压已经一年多在靠近高血压的边缘了而且还不积极的改善（因为没什么事发生）所以都不很积极（人就是贱，等到严重才来处理）。刚刚在药房那边看到一本书写高血压是没有什么预告的，一旦发生就很严重了。比如中风，心心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等。哈哈哈。。我好像无视了这个东西。
接下来要好好对自己和爱的人负责一下：
这次除了喉咙发炎和咳嗽就没其他症状所以医生就说是virus不是Bacteria,所以就没给抗生素。医生给了三天的药，所以就快快吃了等病好。
这次看医生需要给SGD5，第一次遇到这样的公司福利。。。要给你医药保障但是就是不给完全免费。。。好奇葩的公司，这间外包公司（Zenith）的待遇系统都很差一下，什么给工钱的系统也没有就是每个月用e-mail寄给你。。。。后悔选了这间这样烂的公司而且那些合约都很吃人的。。。算了多做几个月就换当着学个教训。
至于自己的血压已经一年多在靠近高血压的边缘了而且还不积极的改善（因为没什么事发生）所以都不很积极（人就是贱，等到严重才来处理）。刚刚在药房那边看到一本书写高血压是没有什么预告的，一旦发生就很严重了。比如中风，心心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等。哈哈哈。。我好像无视了这个东西。
接下来要好好对自己和爱的人负责一下：
- 低盐饮食
- 多吃麦片
- 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果
- 运动每天30分钟（快步走/慢跑 ，瑜伽 ，骑自行车）
- 做人不要太压力
- BMI 去到normal的地步。。但是好像很难。。尽量瘦下来就对了。
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