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过去的一个星期血压有点高大约 90~140 ，今年第二次了。原因是什么就不清楚但是我猜应该是生活太赶了，还是可能吃了中药太热照成（但是过了一个星期了还没退？），还是不够睡 （ 工作加上私事，不够时间睡？。。） 还好是轻微的晕晕，提醒了我要好好和认真的对自己健康负责任。 （一）合理膳食 : 低盐饮食 （二）适量运动 : 有氧运动, 散步、慢跑、骑自行车和游泳都是有氧运动 （三）心理平衡 : 当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。 （四）自我管理： 持测量血压和体重 接下来一个星期要好好观察下，好好的吃，好好的动，要心平气和。。。哈哈，要走的路还长哦。

一开始三天假期，觉得没回家乡还是去旅行好像很浪费一下。 但是过了三天感觉悠闲的在自己生活圈子懒散的过还蛮不错的。 哈哈。 不需要想太多可以自己做自己想做但是平时没时间做的事。 第一天的休息天，就睡到爽爽才醒咯。之后就开始上网呀，然后就开始整理一下我的客户的投资基金的记录。由于来了新加坡做工很忙，没时间去update那些分红后的次数。整理之后发现一些基金的表现不理想比如 : PSF , PDSF ...但是也要看投资的时间但是基本上这两个基金看来不是很理想咯。 PSSF, Psmallcap , PRSG 还不错。 还有很多客户的基金在Bond Fund，眼看起来亏了很多机会但是等多一点机会一到我相信会连本带利的赚回来了。 第二天的休息天打算早上去骑脚车，但是起身迟了太阳很热所以就去了健身房走了10公里。然后就慢慢的去吃午餐然后回房休息，然后又继续做基金Update. 顺便玩pokemon. 第三天。。早上网上看train to busan 然后吃午餐。。。写blog ... 然后。。就这样三天了。。哈哈。好快一下。 基金update还没完，继续做。然后要看一下怎样安排下一步的投资。 偶尔这样的过假期蛮舒服的，不需要赶来赶去的假期很累。 每次假期过后反而更累，这次的假期蛮悠闲的过，明天开工应该比较多能量了。 *咳嗽还没好。。。记录一下

喉咙发炎咯。。上个星期喉咙发炎，蛮严重一下因为吐出来的痰很浓很浓而且很多。。。哈哈，感觉上不对路。。还是快快去看医生吃药。如果不是怕肺也发炎我就不吃药咯。。这次乖乖吃完全部的药。 今天大约好到七七八八了但是还是咳嗽，多一两天应该会好了吧。 其实这篇也没什么分享，只是要记录一下生病的过程和次数。。哈哈。 工作上还算顺利但是偶尔就给那些经理无理取闹一下。。不要太认真，不然日子难过。 他们也是很压力的，在那些动物界里争来争去也很压力很无奈的。 人在江湖身不由己。。。还是原谅他们好了。 哈哈。 刚觉上在MNC工作比较好，因为大多数的process已经有了，有了游戏规则就比较好不会有人来无理取闹。 比较清楚应该怎样做咯。 就聊这样多，祝大家好好享受周末。