高血压又发作

过去的一个星期血压有点高大约 90~140 ，今年第二次了。原因是什么就不清楚但是我猜应该是生活太赶了，还是可能吃了中药太热照成（但是过了一个星期了还没退？），还是不够睡 （ 工作加上私事，不够时间睡？。。）

还好是轻微的晕晕，提醒了我要好好和认真的对自己健康负责任。

（一）合理膳食 : 低盐饮食
（二）适量运动 : 有氧运动, 散步、慢跑、骑自行车和游泳都是有氧运动
（三）心理平衡 : 当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。
（四）自我管理： 持测量血压和体重

接下来一个星期要好好观察下，好好的吃，好好的动，要心平气和。。。哈哈，要走的路还长哦。