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昨天严重到说不出话晚上开始咳嗽的很厉害，但是奇怪的是这次不会很痛。。。可能是用了漱口水来洗吧。 这次除了喉咙发炎和咳嗽就没其他症状所以医生就说是virus不是Bacteria,所以就没给抗生素。医生给了三天的药，所以就快快吃了等病好。 这次看医生需要给SGD5，第一次遇到这样的公司福利。。。要给你医药保障但是就是不给完全免费。。。好奇葩的公司，这间外包公司（Zenith）的待遇系统都很差一下，什么给工钱的系统也没有就是每个月用e-mail寄给你。。。。后悔选了这间这样烂的公司而且那些合约都很吃人的。。。算了多做几个月就换当着学个教训。 至于自己的血压已经一年多在靠近高血压的边缘了而且还不积极的改善（因为没什么事发生）所以都不很积极（人就是贱，等到严重才来处理）。刚刚在药房那边看到一本书写高血压是没有什么预告的，一旦发生就很严重了。比如中风，心心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等。哈哈哈。。我好像无视了这个东西。 接下来要好好对自己和爱的人负责一下： 低盐饮食 多吃麦片 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果 运动每天30分钟（快步走/慢跑 ，瑜伽 ，骑自行车） 做人不要太压力 BMI 去到normal的地步。。但是好像很难。。尽量瘦下来就对了。 自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责.

喉咙发炎又来了， 这次应该是同事生病传染来的。 2/7/2018 ~ 开始一点点。。到今天严重一点。。。可能会好。。哈哈。。还是会跟严重呢？ 等多几天看看。。。 记录。

无端端脚板痛。。。不知道什么原因，我猜应该是尿酸过高吧。还是太想念家乡了，不想来新加坡做工。刚过来几天脚就痛了。。。 还好这两天是周末可以好好在房间休息。无论如何饮食习惯真的是时候要改了，每次都等到痛了才来改，过了不久好了之后又乱乱吃。。哈哈，坏习惯。 *记录一下，下次可以看一下发生日期。 :) 休息两天后比较好了，前两天是动地就痛！！！好痛苦一下。。还好可以在床上休息。

生病咯-喉咙又发炎-记录一下而已。 这两年喉咙发炎很多次了，看来生活习惯不很好造成的。 最近身体很多不舒服的地方，这几个星期头偶尔晕晕到最近变成紧和麻麻。。。所以一直每天在量血压但是血压就有进步大约 138 ~ 85左右。这两天竟然流鼻血，虽然一点点而已但是这些事都是很少发生的。。。吓人咯。多几天去做个全面的身体检查看看那里出了什么问题吗。。。（老天保佑哦。。哈哈哈） 还有四个月就满两年在新加坡打工的日子了，老板有意思要把我转为正式的员工但是我不是很想做下去原因是身体健康不是很好。 跟老板讲考虑考虑先在回复，还有几个月可以想。 #期待长假的到来，可以好好休息和养生 #第二个迷你退休的到来

好喜欢休息天，可以好好休息。 由于压力和繁忙的工作让我更加觉得休息天是那么难的，哈哈。。但是都没做什么，就是在房间休息看书，看戏，上网。。。然后运动运动下就过了假期。 过去两个星期头晕晕，感觉应该是肚子有点问题。。到今天还是有时候会晕晕一阵，不知道什么回事。 但是肚子慢慢在复原中。。。 反正没什么新鲜的事发生所以就随手写下来，记录下生病的事件。(不然那里能写一万篇哦~哈哈） 明天还有两天休息，太好了。

前天做了figure robic然后昨天左脚板痛，不知道是运动伤的还是通风引起的。今天是新加坡国庆假期所以在房间休息了一天，脚板好多了。看来是运动引起的把但是这也提醒我了要小心饮食不可以吃太多普林高的食物要吃多点蔬菜水果。 把这记录写下来，以后可以看回一下。 长期少运动身体开始很多毛病，比如肩旁酸痛，手手脚脚问题，易累，生病次数多了。。。还是老化了？ 哈哈。 以前有做瑜伽的日子都不会有这样的问题（哈哈。还是以前年轻？），是时候开始养成回做瑜伽的习惯了。

感冒，喉咙发炎。。。上个星期六必须挨夜做工到星期日中午，搞到身体很累。。。隔天就生病了（其实星期五就要病了，被vendor 转染。。）就这样加上抵抗力不好就生病了。 话说喉咙发炎恢复很快，不知道是姜茶还是桑叶茶的效率呢？ 话说桑叶茶真的很神奇喝了几天而已血压就恢复到很好。 85++/130++ (当然还有进步空间） 感觉上来了新加坡做过生了很多次病，看来压力真的是比什么都厉害令人生病。还是开始计划一下下一步该怎样走，不要到了不能自拔的时候才改变那就太迟了。 14个月在新加坡了，日子过的真快。来来回回已经十多次了，多几次希望能结束了。。。

好久没发烧了（这一次是发烧，感冒，喉咙发炎一起来），过去一年都是喉咙痛/发炎但是这一次就发烧了。情况是到了5~6pm就开始发烧然后晚上吃药了隔天没事了但是一到了另外一天的晚上又来 （还好）。 然后身体有生一点一点的红斑。。。看起来类似 登革热 但是又不是。。。 吃了三晚的Panadol才能睡好，前两晚是发烧，昨晚是鼻子塞睡不到。最后还是吃了Panadol才能睡。 发烧好了，喉咙发炎开始严重了。。哈哈。。做么过去一年喉咙发炎那么多次的？

一开始三天假期，觉得没回家乡还是去旅行好像很浪费一下。 但是过了三天感觉悠闲的在自己生活圈子懒散的过还蛮不错的。 哈哈。 不需要想太多可以自己做自己想做但是平时没时间做的事。 第一天的休息天，就睡到爽爽才醒咯。之后就开始上网呀，然后就开始整理一下我的客户的投资基金的记录。由于来了新加坡做工很忙，没时间去update那些分红后的次数。整理之后发现一些基金的表现不理想比如 : PSF , PDSF ...但是也要看投资的时间但是基本上这两个基金看来不是很理想咯。 PSSF, Psmallcap , PRSG 还不错。 还有很多客户的基金在Bond Fund，眼看起来亏了很多机会但是等多一点机会一到我相信会连本带利的赚回来了。 第二天的休息天打算早上去骑脚车，但是起身迟了太阳很热所以就去了健身房走了10公里。然后就慢慢的去吃午餐然后回房休息，然后又继续做基金Update. 顺便玩pokemon. 第三天。。早上网上看train to busan 然后吃午餐。。。写blog ... 然后。。就这样三天了。。哈哈。好快一下。 基金update还没完，继续做。然后要看一下怎样安排下一步的投资。 偶尔这样的过假期蛮舒服的，不需要赶来赶去的假期很累。 每次假期过后反而更累，这次的假期蛮悠闲的过，明天开工应该比较多能量了。 *咳嗽还没好。。。记录一下

喉咙发炎咯。。上个星期喉咙发炎，蛮严重一下因为吐出来的痰很浓很浓而且很多。。。哈哈，感觉上不对路。。还是快快去看医生吃药。如果不是怕肺也发炎我就不吃药咯。。这次乖乖吃完全部的药。 今天大约好到七七八八了但是还是咳嗽，多一两天应该会好了吧。 其实这篇也没什么分享，只是要记录一下生病的过程和次数。。哈哈。 工作上还算顺利但是偶尔就给那些经理无理取闹一下。。不要太认真，不然日子难过。 他们也是很压力的，在那些动物界里争来争去也很压力很无奈的。 人在江湖身不由己。。。还是原谅他们好了。 哈哈。 刚觉上在MNC工作比较好，因为大多数的process已经有了，有了游戏规则就比较好不会有人来无理取闹。 比较清楚应该怎样做咯。 就聊这样多，祝大家好好享受周末。

体重失控。。。99 KG 了。。好吓人的数字。。由于这两个月脚的问题，运动都停了下来。。而且给自己借口动也不动，重了4KG. 感觉上真的没能力控制到，又管不住嘴巴，又懒的动做上半身的运动（ 脚痛手还可以动）。。就这样一天一天的变成今天这样一个状况了。 在不做点改变就会越退越远了。。真的是不进则退呀！！ 好了，只是做个记录。 看看未来发展到这样。。加油呀，自己！！！哈哈

膝盖疼痛一个星期了，不能运动。。。就这样的一个意外又提醒我自己几样事： 健康永远都是最宝贵的，需要好好管理 （等复原了之后，就要很常做瑜伽来保健了） 要做什么事情就尽快去做，永远不知道无常几时会来 （“需要”的一定要做，“想要”的如果财务应许下那就也尽快去做咯） 原来普通的无痛无病的日子是那么幸福的，哈哈。。要好好利用。 每件事的发生都是让我们来学习，还是提醒我们一些事情。把这件事做个记录，将来看回可能可以把很多发生的事联系起来了。。

没什么特别要分享，只是记录下又生病的心情。 前晚3点多am,开始发烧，心想早上应该会好了但是到了早上还没好。于是多休息下看会好吗。。。但是接下来，烧到呼吸也要出力。。觉得还是去看医生好。 由于失业中，所以去了政府诊所。想起捐血的簿子有免费看医生的优惠，所以拿了捐血的簿子去看医生咯。 用了大约1.5小时才看完医生，虽然有点慢但是包过验血（denggi)。。。还好不是denggi. 吃药过后1个小时呼吸和发烧也好了但是全身无力。。。休息到晚上又开始发烧和呼吸困难，所以又吃药。过了一个小时多又舒服回了。 现在好多了，但是身体还是不停的流汗。。。明天应该会复原了，通常我都不吃药的。休息几天就会好了，这次因为呼吸困难很难受所以快快看医生去了。

由于两个星期前做瑜珈的时候应该太过出力，造成脚板很通所以就留在家里养伤。 在第五天比较好的情况下，自己手痒去按摩了痛的部位。。然后造成那晚痛不欲生，整晚不能睡。吃了两粒止痛药还是没效果，一直到了半夜3点多然后迷迷糊糊在忘记痛的时候睡去了。 隔天起身，脚不那么痛了。突然间让我觉得原来幸福就是那末简单，就是无病无痛 （可以吃，可以喝，可以睡）。。就算能方便的行动就可以说是很幸福的事了。呵呵，原来幸福就是那么的简单。 话说回来，两个星期里没去运动觉得真的很不自在。。。但是为了脚的好，还是忍下来，乖乖在家养伤。 这两个星期的活动就是起身，上网做工，上网 （看财经，论坛，FB），看书，看戏，看股市。。。。一直重复的做。。。哈哈，开始有点闷了，没有运动的日子真的怎个人生都不一样去。 如果将来退休的日子是这样的话那不就很闷？呵呵。虽然说可以去旅行但是也不能长期的去旅行吧？ 看来是时候改变一些生活的方式，加多一点颜色进去。比如： 下班后去上课 （学语文？ 烹饪？ ） 去义务性团体帮忙 （Lion club ?  佛教团体？） 集会 （找朋友喝茶/吃饭/聊天/看戏/拍照 ，网集？呵呵） 就是不要花太多时间在家里就对了，呵呵不然真的变宅男了。。。

记得上一次生病是五月尾，差不多一个quarter生一次病？看看下一次是不是年尾 >_< . 我猜应该是天气太热，骑了5-6个小时在太阳底下而生病吧？上一次在泰国，第一天暴晒后也是病的更加严重的。。。 后天又约了朋友去金马仑高原走走，希望不会晒过头。 这次生病学多了一个知识： 当喉咙发炎的时候，很多人就会自行到药店购买一些消炎药，如抗生素类。长期服用抗生素类药物不仅不会治疗好喉咙发炎，而且身体会产生抗药性，对肝肾等造成损害。这是治理喉咙发炎的一大误区。也有很多人在喉咙发炎的时候过多地喝白开水。过多地摄取白开水只会加重身体的排泄负担，对喉咙发炎的症状不起什么重要作用。这是治理喉咙发炎的第二大误区。 http://health.lady8844.com/baojian/2012-07-25/1343182688d1048013.html 每次生病都让我记起，健康的时候就要勇敢的去完成梦想，不要等太久。。。是不是身体暗示我时候改变然后去追梦想呢？哈哈。

一年不知几次喉咙发炎，都不知道原因？？ 咳的很辛苦！！但是几天后就会好了，所以都没在意。 只是想记录起来，看看是不是定时发生或是特定的条件下发生。所以要好好聆听一些身体要告诉我的讯息。