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话说要开始运动，就幸运的染上了Covid然后就继续在家两个星期然后痛风又来接班就这样又休息休息了快一个月。 人生就是人算不如天算，重要的是保持心情愉快。 接下来应该可以开始回复比较轻松的运动比如日行一万步，然后看情况之后就可以开始骑脚车。。 后续。。。去走了一万步隔天痛风又回来。。。继续吃药，继续观察到底人生发生了什么事情。 过去三个月痛的太常了， 需要去验一下尿酸到底又多高呢。 好累，人一胖起来很多问题就来。需要认真的对待饮食和养生，不然后半生这个身体就不能行走自如了 痛风刚要恢复然后喉咙又发炎了。。。到底发生了什么事？ 哈哈，刚觉这段日子好霉哦。

不到一个月又回来了。。看来KETO需要停几个月后才能开始，因为我需要吃肉才能饱咯。这次的原因应该就是发生前去吃 了 steamboat buffet. 由于自己太贪吃和贪小便宜（给钱了就要吃够本才可以）所以吃的太多肉而且太饱了（过后还不舒服了几个小时） 贪的本性很不好，需要好好改正不然付出的代价会很大。 这次的痛风基本上痛只是一点点因为一开始发现痛很肿的开始我就吃了药所以基本上对日常生活没什么影响。 两天里吃了一个arcoxia 和 3个 colchicine ，后来的几天还是肿和消来回但是没吃药了。 感觉上走多了就肿，休息了就消。 这一次吃药有点副作用就是皮肤有敏感（偶尔感觉背部有被电的感觉）但是时间很短而已不决定是药引起的副作用吗？ 到了今天第五天基本上都复原了但是脚的关节还是有电紧紧的感觉所以还不能开始运动，这几天都少吃肉类，基本上都是吃面粉类的食物，鸡蛋。 #健康就是财富

前几天（星期三） 右 足踝开始一点点痛到今天痛到不能走。。。哈哈，好痛苦呀！！应该是痛风的问题，前几天痛一点点的时候应该开始大量喝水了但是没想到没去理会所以就开始痛了。第二天更加严重，脚根也痛(肿了点起来） 过去两天（星期四，五）都在家做工，休息了两天才开始慢慢复原。。。多两天还是那么痛就去看医生了。不看医生有两个原因，第一走路很痛所以不想走那么多，第二看一下身体能自我复原到那一个程度。 原来上一次发生是在六个月前，也是刚好回来新加坡做工。。。在想是不是在假期的时候吃太多好料，然后加上很累就这样诱发了痛风。。。 想了很多可能性： 是不是KETO（吃太多肉了。。）诱发，应该有点关系但是之前没KETO也是发生了。。还是相信KETO会帮到的，在观察一阵子 上个月吃的火锅呢? 在观察一阵子，KETO吃法让我瘦的很快又多所以打算继续吃到目标的体重才来决定下一步。 等脚好了就要更加积极的运动和注意自己的吃法了，希望KETO的方法可以帮到。 *自己的吃法不是很严苛的KETO因为外食很难控制细节，所以就大约大约不吃米饭，面类，面包而已。。其他的事物就尽量就好。 update : 8/11/2017 一个星期后就可以走回了但是还是有一点点痛，一走多就肿回。。。

无端端脚板痛。。。不知道什么原因，我猜应该是尿酸过高吧。还是太想念家乡了，不想来新加坡做工。刚过来几天脚就痛了。。。 还好这两天是周末可以好好在房间休息。无论如何饮食习惯真的是时候要改了，每次都等到痛了才来改，过了不久好了之后又乱乱吃。。哈哈，坏习惯。 *记录一下，下次可以看一下发生日期。 :) 休息两天后比较好了，前两天是动地就痛！！！好痛苦一下。。还好可以在床上休息。

想不到一个月半后竟然再发生一次 （ 24/11/2015) ，又肿又痛。但是这次的心情就不一样了，应该是有经验了吧。知道就是会好，知道怎样动作才舒服 所以都不会影响我的生活。 还有就是有个好老板让我Work From Home （感觉上在家做工更有效率，因为感觉上竟然老板信任的我，当然不可以偷懒呀）哈哈。 我想应该是在吃方面控制的不太好，还有我就是不要长期吃那些控制尿素的药。我觉得医生的话听听就好。哈哈。所以要努力点把饮食的习惯培养好才是王道，最重要的还是想法吧。我们的身体会跟着我们的想法来反应的，这件事的发生是身体要带点讯息给我。。。当然是不是要求饮食的习惯培养好？ 还是提醒我，不要呆在家太多（心想身体在想，既然不需要往外跑，那给你脚痛才知道往外跑是件很好的事）。。 哈哈。以上结论看看就好，应该是脚痛到语无伦次了。

7号10月 ，感觉 膝盖 痛所以就去了找跌打师傅。但是过了几天还是很痛，肿和痛。。第四天就消肿了。。但是还是中和痛。。所以就去看西医了，一看之下医生说是尿酸过高。 480 ，普通人是420以下。 过了大约7~8天可以开始走动，到了今天可以像以前走回。但是还是有点痛，当上下楼梯的时候。 感觉应该是其他问题而不是尿酸问题造成的。 看回8年前的报告，超过500多还是没问题。。 哈哈。怎样也好，身体已经抗议了所以为了能在未来几十年还能健康的到处游山玩水所以要好好的照顾自己，培养健康的饮食习惯，生活习惯 和 健康的心灵。 谢谢身体在还没很严重的地步就通知我这些讯息 ，让我有机会重视这些小毛病。 这次的毛病，让我发现有些事真的真的要做就去做不要等太久。。因为明天和无常不知道那个先到，比如一些地方年轻有体力是要做的事 （ 爬山，露营， 很热，很冷的地方） ，还是去很远的地方旅行， 很刺激的事情。。。 好了，要加快来自己想做的事不要在浪费青春。 共勉之。。。

膝盖疼痛一个星期了，不能运动。。。就这样的一个意外又提醒我自己几样事： 健康永远都是最宝贵的，需要好好管理 （等复原了之后，就要很常做瑜伽来保健了） 要做什么事情就尽快去做，永远不知道无常几时会来 （“需要”的一定要做，“想要”的如果财务应许下那就也尽快去做咯） 原来普通的无痛无病的日子是那么幸福的，哈哈。。要好好利用。 每件事的发生都是让我们来学习，还是提醒我们一些事情。把这件事做个记录，将来看回可能可以把很多发生的事联系起来了。。