NSP

在三月四号的时候体重87.5KG , 心想不妙了!!!于是开始了diet , 大约1个月11天就减了4KG!!! 哈哈, 看来下比上更快!! 我想年尾会少过80KG了吧!!! diet的计划看来很有效力, yeah! 加油,加油!! *等等, 补充一下. 不只是diet咯, 最少一个星期5天有运动咯．最少一个小时一天：）　．包栝健身房踏脚车，sit up, 健身舞，跑步，偶尔去yoga, 还有户外踏脚车．．哈哈．．．知道为什么能4KG 了把？？？ 天下没有白吃的午餐！！　哈哈哈．．．不好意思，太开心了语无伦次　：Ｐ

太可怕了!!! 87.5KG....两个月, 加了4KG!!!! 在发恶梦吗????? 哈哈哈.. 最恶祸首: 1. 偷懒:不很出力的运动！！（虽然一星期有aerobic, yoga, gym , cycling...ha ha..） ２．吃很多，没有控制 !! 需要diet，然后把胃缩小．这才是长远之道！！！！

Answer is 1.5KG, walau...take one more month to loss the 1.5KG. then between 2 week only giant back liao...ha ha..this business is so good. ha ha..is ok, is ok. after recover from the Kayu lasak, today start going back to gym. another one month should be can maintain ..ha ha ha because another 2 week have still have 3 more wedding dinner...:P

2006年10月23日-- 体重100KG , 觉得是时候瘦了. (健康之道) 开始排毒14天--> 瘦了5KG 早餐喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + 过后半小时吃WBG 产品( 1 fibre plus + 1 indinien+ 1 Vplus) 午餐前半小时喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + 过后吃(白饭+蔬菜) 午茶,WBG 产品(Enhancer) 晚餐喝果汁(4条红蘿蔔+ 1青苹果) + (白饭+蔬菜) 有4天没吃晚餐 *哈哈有几餐吃了肉. 之后吃了3个月WBG 产品, 瘦了另外5KG. (3个月 瘦了10KG) 在3个月里我去了美国12天, 重了4KG. 哈哈, 如没去美国那就瘦14KG咯!!!! 2007年1月23日----> 2007年10月23日 (多瘦6KG--靠运动) 健身房 (3 ~5 小时, 一个星期) 騎腳踏車( 2-4 次, 一个月) 跑步(为了穦威大桥, 连繼跑了一个月) 一点Fiber Plus和多喝果汁 OK, 总结报告: 瘦了 : 16KG (100KG -->84KG) 时间 : 一年 费用 : RM 4K 心得: 给自己75分, 还会加油的!!!!! Ok, let me show my photo from year 2002 to 2007. See have any diffrent!!! hi hi Octber, 2006 Octber, 2007 Photo from year 2002--> Jan, 2006 2002 --> 2003 2005--> 2006 September 2006 --> Octeber 2007 Microsoft TechEd , Sept 2006 My Birthday , Oct 2006 Oct 19, 2006-------Diet plan start ----------> Nov 2006 (Any diffrent?) 3, Nov 2006 US trip, Nov-Dec 2006 21, Jan 2007 (Pantai keracut) Pantai keracut ------------------------------------> Feb , 2007 New Year, ...