阅读分享-遇见未知的自己

· 外面没有别人，只有自己

o 所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。

· 因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

· 我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

o 爱、喜悦、和平。

o 人類追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平

· 快樂和喜悦又有什么差别呢？

o 快樂是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快樂的事物，所以它的过程是由外向内的

o “问题就是：既然快樂是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”

· “而这裡说的爱，也不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的……。

o 有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程

· 没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。

· 每个人看到小baby都会打心眼裡涌出一股喜悦相爱。孩子似乎可以和天使划上等号，当然，是他们不哭闹、不拉屎拉尿的时候啦！
“孩子的哭闹是属于生命能量自然的一种流动，完全无损于他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！”

· 如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了

· 我怎么知道我自己能量的振动频率是什么样子的呢？

o “看你周围吸引来的人事物就知道啦！

· “如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦‥‥那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。” ”当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做”胜肽”（注），随着血液跑到我们身体的每一个细胞‥‥被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气‥‥”

· “马車的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六輪大車，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，兩个小輪子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马車大的时候，走险坡也不觉得摇晃。”

o 马的角色是意识

o 马車夫就是我们的潜意识了

o 乘客就是我们的真我

· 在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们離真我也会愈来愈近。

o 先去潜意识裡面探寻你那个被写好的自动化程序（auto - programming）是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。

o 性格倾向X外在环境X各种教育X生活事件X前世业力（如果你信的话）=人生模式

· 潜意识裡的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到

o 梦是潜意识通往意识的桥梁

o 有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些讯息

o 还有就是你说溜嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识裡真正的想法。

· “怎么吃”包括了以下几点：
1. 食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷類，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。
2. 吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早。兩餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在兩个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。
3. 食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。
4. 烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物（包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－水煮、蒸是最营养、最好的。
5. 吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。

· “担心”是最差的禮物──不如给他祝福吧！

· 我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要

· 每个人来这个世界上都有不同的功课要学，他只是来帮助我，给我功课做而已。

1. 《事事本无碍》

2. 《恩宠与勇气》（张老师文化出版）

3. 注2：关于解梦的书（由浅到深） 《看梦在说话》／方智出版社 《你是做梦大师》／张老师文化出版社《做梦改变人生》／角色出版社 《梦境地图》／方智出版社 《解梦圣经》／尖端出版社 《荣格解梦书》／心灵工坊出版社 《梦：私我的神话》／立绪出版社 《梦的智慧》／立绪出版社《梦与意识投射》／方智出版社

4. 《当下的力量》